脱发会发生在男性和女性身上，会对患者的身心和社会关系产生很大影响，除了及时使用药物治疗外，除了在饮食中吃这些食物外，还能起到缓解男性脱发的作用。
脱发是生理和病理上的，生理脱发一般是由季节、内分泌等因素引起的，而病理一般是由遗传因素、雄激素水平和化学因素引起的，会降低男性患者的生活质量，影响工作和生活，那么男人应该吃什么食物呢？
男性脱发的种食物是鲑鱼，鲑鱼中的蛋白质和维生素D可以提高头发质量，但也含有omega 3脂肪酸，在滋养头发中起着非常重要的作用，可以有益于头皮细胞的健康，防止头皮、头发干燥。
第二种食物是牛排，它富含蛋白质、铁和锌，锌使头皮腺能更牢固地与毛囊结合，并能固定头发。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，因此高蛋白牛排也有助于头发的健康。
第三种食物是胡萝卜，胡萝卜富含维生素A，可以促进头皮的健康，使头皮有良好的外观，此外，丰富的胡萝卜素也是一种营养物质，通常可以多吃。
第四种食物是菠菜，它补充体内的维生素AN和C，以及铁和钙，保持头发的自然状态。
第五种食物是葡萄干，葡萄干富含铁，有利于血红蛋白的产生，能促进血液向身体的组织和器官输送营养，能促进头皮血液循环，有助于头发的生长。
男人脱发吃这些食物是好的，所以平时男人可以多吃些，都有很好的效果，此外，男人还可以吃猕猴桃、苹果、橄榄油、坚果等食物，保持良好的饮食平衡，不采摘吃部分食物，如果及时到医院去质量比较严重的话，这样就不会有更严重的后果。
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