随着现实生活的压力太大，很多人每天都会面临不同的压力，容易脱发，而身体在用药期间患上某种疾病也会容易脱发，脱发不仅影响健康，还会影响美貌，通常可以吃更有营养的蛋白质食品来改善脱发症状。那么，你为脱发吃了什么生发呢？
多吃富含铁的食物：头发的生长需要铁的合成，头发的健康生长，铁的补充是非常重要的，富含铁的食物是大豆、黑豆、鸡蛋、鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。这些食物对脱发很有帮助。
多吃维生素食品：维生素E能抗头发老化，促进细胞分裂，促进头发生长。可用于治疗脱发：芹菜、紫红色、菠菜、枸杞、芥末、金针刀等。
多吃高碘食物：高碘食物能促进脑神经细胞新陈代谢，有利于头发生长。高碘食物有海带、紫菜、牡蛎等。
多吃含蛋白质的食物：头发成分含有含硫氨基酸。黑豆、花生和芝麻籽是蛋白质的良好来源，适合补充头发营养。
吃何首乌：何首乌含有卵磷脂等营养物质，促进头发黑色素的形成，能促进细胞代谢和生长发育。
保持积极乐观的情绪：过度的精神紧张会导致局部斑秃，因此保持积极乐观的情绪是非常重要的。
按摩头皮：用十个手指按摩头皮，促进血液循环，对头发的生长也很有帮助。
我们应该在日常生活中养成良好的生活习惯，如吸烟、喝酒、熬夜等等。好尽量避免。
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