脂溢性脱发是一种脱发，但这种脱发是病理性的。许多人患脂溢性脱发是因为平时不注意饮食，所以在脂溢性脱发后，饮食需要很好地调整，以便控制油脂，减少油脂分泌，同时也能减轻疾病。
脂溢性脱发可能很烦人，但也会变得很焦虑，情绪无法缓解脱发症状会越来越严重，甚至斑秃也会越来越严重。除了情绪因素，饮食也需要特别注意，如果饮食不适当，会加剧油脂分泌，疾病也会加重。那么，你想吃什么样的食物来减轻脂溢性脱发呢？接下来让我们来看看它吧。
1.脂溢性脱发患者通常适合吃更多的黑色食物，这种食物有发质的作用，也能使头发变黑。例如，一般吃黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等，这种食物富含油酸、棕榈酸，还含有人体所需的维生素E、蛋白质和叶酸，可以抑制头发的油脂分泌。
2.脂溢性脱发还可以吃更多的坚果，如花生、腰果、葵花籽、葡萄干等。这些坚果食品可以地改善脱发症状，因为它在人体中缺乏胱氨酸，如果大量这种微量元素缺乏，会导致脱发，适当补充，可以防止脱发。坚果不仅可以用作小吃，还可以用来煮粥或炖汤。
3.海鲜食品也应多吃，使脂溢性脱发的控制有益，因为海鲜中的碘含量非常丰富，也能地减少疾病。例如，我们经常吃海带、紫菜、牡蛎、蛤蜊肉等，可以减少头发脱落，也可以增强体质，增强免疫力，这种食物锌含量也很高。
脂溢性脱发患者通常可以吃更多的这些食物，我们前面介绍的，这对疾病有一定的缓解作用。通常我们应该限制脂肪的食物，如肥肉，这种食物吃太多的油也会增加分泌，使皮肤也喜欢生产油脂，脱发的程度也会增加。在治疗疾病时，也要注意头部的卫生。如果你掉了头发，喜欢生产油，你应该经常洗头。
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