中医认为，头发与血、肾关系特别密切，"发是血"，"肾主骨，发中开"，说明肾充满精气，气血旺盛，头发生长茂密滋润，相反，在干性、血液衰竭时，头发白易脱落。因此，无论是白发还是脱发，都与血虚、肾虚有关。治疗主要是补血补肾。
爱美的心灵是常见的，头发不仅可以保护我们的头皮，还可以修饰面部，增强个人形象的锐利武器，但由于种种原因，越来越多的人遭受脱发、白发困扰，严重影响了个人形象，事实上，有很多调理脱发的白发可以帮助我们缓解这种症状，让我们来看看吧。
根据中医的说法，脱发和白发是气血不足的表现，因此调节这一症状主要是补血补肾。
1.你可以取250克黑芝麻，炒熟，加入适量白糖均匀搅拌，早上服用一次，对脱发有良好的调理效果，此外，你还可以服用250克核仁、黑芝麻籽、500克红糖，炒至熟，定期服用，对脱发和白发有良好效果。
2。取何首乌30克，枣5片，红糖10克，粳稻60克。先将何首乌放入小砂锅中，炒果汁，移去残渣，加入洗净的粳米及红枣，加水煮粥，煮熟后加入红糖。本粥具有补血补肝、定精补肾的功效，适合早期白发、黄发枯萎的人食用。一天一次，吃两次，吃7-10天作为疗程，间隔5天进行下一疗程的治疗。那些排便松散的人不适合吃。
3.用食物调理脱发，白发效果非常显着，应尽量选用、补血补肾等富含优质蛋白质、维生素和微量元素，与头发生长密切相关的食物，在日常生活中应多摄入，这类食物主要是牛奶、菠菜、胡桃、海带、黑木耳等。
古人都有脱发、白发的处方，有脱发、白发的朋友也可以试试。此外，还要坚持除了注意饮食外，还要适当运动，保证睡眠。如果脱发严重，好到医院检查病因，然后治疗症状。
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