脱发是毛囊脱落的现象，是人们经常遇到的问题之一。导致脱发的原因很多，包括手淫过度（玩飞机）、精神压力过大、内分泌失调、营养不良等主要原因。因此，在日常生活中，要保持良好的个人卫生习惯和饮食习惯。
脱发是掉头发的现象。一般来说，脱发是指病理性脱发。病理性脱发常导致头发脱落，导致病理性脱发的原因很多，如手淫过度、肾虚、内分泌失调、营养不良、细菌、病毒、真菌、螺旋体、寄生虫等感染，都可能引起脱发。
一是肾虚。肾虚是脱发的重要原因之一。俗话说：肾脏是人类生长、发育和繁殖的源泉。肾虚会使身体机能失调，容易导致头发脱落。在生活中，肾虚的原因是多方面的，如手淫过度、性事频繁、过度紧张或抑郁等；其次，内分泌失调。内分泌是调节人体平衡的重要因素。如果发生内分泌紊乱，很容易使头发异常脱落。如果不治疗，很容易导致秃顶。因此，要预防因内分泌失调引起的脱发等问题，不仅要保持良好的饮食和日常生活，还要注意调整心态，避免长期的精神紧张。
第三，营养不良。头发之所以能暗而亮，与营养密切相关。一旦身体摄入的营养物质不能满足身体的需要，身体就会出现面色枯黄、脱发等现象。营养不良可以直接反映在头发上，所以我们平时注重饮食的均衡营养。
通过以上脱发原因的介绍，我们知道玩飞机（又称手淫）会导致脱发，因为玩飞机多了会导致肺活量损失、肾功能紊乱，从而导致身体消瘦、失眠、多梦、脱发等问题，所以大多数男性朋友应该注意自慰的习惯。
综上所述，脱发的原因是多方面的，但主要是由于肾气不足、内分泌失调、营养不良等。因此，在日常生活中，除了避免长时间熬夜、过多的性生活或过于频繁的手淫外，还应注意保持饮食平衡，保证营养均衡，积极参加各种有益身心的体育锻炼。
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