维生素b是一种维生素组，缺乏维生素b组人体容易出现各种症状，如失眠、皮肤不好、食欲不振等。也有一些人因缺乏维生素b而脱发，导致脱发、头发质量、发色问题。那么维生素b能否预防脱发呢？下面的编辑给大家介绍一下。
维生素b可以预防脱发？头发是身体状况的外在表现。营养不良和代谢异常会导致头发质量和颜色的改变，严重营养不良，甚至是脱发。导致脱发的原因有很多，如脂溢性脱发、血虚、血热脱发、肾虚脱发和遗传因素脱发，适合对症治疗。维生素B元素可以预防部分脱发。
此外，治疗脱发还应注意营养调理，少吃辛辣刺激性食物，多吃油类食物，以保证充足的睡眠，对治疗脱发有很大的益处。
富含维生素B1的食品包括酵母、米糠、全麦、燕麦、花生、猪肉、大多数蔬菜、小麦面筋、牛奶；富含维生素B 2的食物包括牛奶、动物肝脏和肾脏、酿造酵母、奶酪、绿叶蔬菜、鱼、鸡蛋；富含维生素B6的食物包括啤酒酵母、麦麸、麦芽、动物肝脏和肾脏、大豆、糙米、鸡蛋、燕麦、花生等。富含维生素B12的食物包括动物肝脏、牛肉、猪肉、鸡蛋、牛奶、奶酪等。
原则上，由于B组维生素之间的相互作用，一次服用B组维生素比单独服用B组维生素更好。应注意补充膳食营养，以促进人们更全面地补充B组维生素。
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