黑秀发不仅是健康的象征，也是魅力的象征，很多人都有脱发问题，饮食疗法作为治疗脱发的辅助手段，可以改善头发质量和头皮环境，对于脱发，更需要补充多种维生素。
头发的生长离不开营养的供应，长期的脱发朋友可以改善日常的营养摄入，如补充头发生长所需的各种维生素。维生素不仅是人类生活所必需的物质，而且是维持健康的重要物质。头发的健康离不开维生素。接下来，让编辑给你一个简短的介绍什么维生素是补充脱发，我希望这将对你有所帮助。
1.维生素A补充
对于因暴饮暴食而营养不良的人，脱发的主要原因是营养不良。补充维生素A可以维持毛囊的健康生长环境，保持头皮油脂分泌，促进头发再生。
2.维生素B补充剂
维生素B组含有维生素B1、B6和B12。这些维生素不仅能调节人体的神经功能，还能促进头皮的新陈代谢，保持头发的色泽。维生素B还能缓解过度压力导致的脱发，帮助头发再生，加强头发根部锁定，改善头发质量，防止头发分叉，更重要的是防止脱发。
3、维生素C补充
维生素C能激活微血管壁。充足的维生素C摄入能地控制皮脂腺分泌油脂的能力，使毛根在干燥环境中顺利吸收血液中的营养物质，促进头发生长。
4、维生素E补充剂
维生素E不仅能延缓衰老，促进细胞分裂，还能地抵抗脱发。建议脱发的朋友吃富含维生素E的食物，如黑芝麻、卷心菜等。
对于脱发，除上述四种维生素、铁、碘、钙、锌等微量元素需要补充外，这些微量元素可在日常饮食中吸收，如大豆、黑豆、鱼、肉、海鲜、新鲜蔬菜和水果。
以上是服用哪些维生素的需要，值得提醒的是，维生素补充剂不能过量或盲目补充剂，根据脱发的情况，在医生指导下服用维生素是必要的。此外，脱发有很多原因，并非每种脱发都能通过补充维生素来缓解，患者还需要去医院检查，然后决定选择合适的治疗方法。
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