脱发是一种脱发现象，可分为生理脱发和病理脱发。生理脱发是指正常脱发，病理性脱发是指脱发不正常或过度脱发。随着社会压力的增加和生活节奏的加快，环境不断恶化，饮食习惯不良，随着我国不健康、亚健康现象的增加，越来越多的人脱发。
随着生活水平的提高，社会的压力越来越大，生活节奏的加快，环境的影响，脱发已经成为困扰我们的共同问题，脱发的原因很多，脱发的原因很多，有精神因素，有饮食原因，严重的人直接影响个人形象的出现，所以脱发对我们来说是不可忽视的，我们应该真正了解脱发的原因，找到真正的解决办法。
脱发分为两种类型，一种是永久性脱发，另一种是暂时性脱发。永久性脱发是指脱发的逐渐形成。一开始，前额的发际明显缩小，头顶的头发稀少。然后逐渐发展，后发展到只有后脑勺，头部两侧有一圈稀疏的头发，由于遗传因素、激素缺乏导致血液循环内分泌失调和肥胖，此外，各种皮肤病或皮肤损伤留下疤痕，自然毛发营养不良，以及严重损害毛囊的化学或物理原因都会导致永久性脱发。暂时性脱发是由营养不良或疾病引起的，一些炎症性皮肤病也会导致暂时性脱发。
那么如何预防脱发呢？除了注意饮食之外，多吃核桃、花生、黑豆、芝麻等各种食物，生活中也要注意洗发水之间的间隔不要太频繁，揉搓和按摩头发时要洗头，不仅可以保持头皮清洁，还可以使头皮促进血液循环。不需要脱脂强或碱性洗发水，控制饮酒，酒。烫发机要小心，不要经常烫头发，吹风机的温度不要太高，避免头发组织破裂，损坏头皮。
总之，要注意饮食习惯，多吃蔬菜、坚果等食物，少吸烟、多喝、加强锻炼、消除心理抑郁、保持心情愉快、经常深呼吸、散步、做放松体操等，尽量消除一天中的精神疲劳，给自己一个愉快的环境，让脱发远离我们。
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